35 Manfaat Pisang untuk Kesehatan

35 Manfaat Pisang untuk Kesehatan - Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Pisang adalah jenis buah-buahan yang memiliki rasa yang khas dengan tekstur lembut. Bagi sebagian orang, pisang dianggap buah yang biasa-biasa saja. Sebenarnya buah pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kita.

Buah ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari, yang disebut sisir. Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam. Buah pisang sebagai bahan pangan merupakan sumber energi (karbohidrat) dan mineral, terutama kalium.

 

Berikut ini 35 Manfaat Pisang untuk Kesehatan:

1. Membantu mengatasi depresi tingkat tinggi karena tryptophan yang diubah menjadi serotonin 
2. Makan 2 buah pisang dapat menambah energy ketika akan melakukan kegiatan yang berat, juga dapat menjaga kandungan gula darah 
3. Mencegah kram pada saat berolahraga dan kram pada malam hari 
4. Membangun tulang yang kuat dan menetralkan kehilangan kalsium pada saat buang air kecil 
5. Menghilangkan stress, meningkatkan mood, dan menjaga kesetabilan gula darah 
6. Mengurangi pembengkakan 
7. Menjaga terhadap penyakit diabetes tipe II 
8. Membantu menurunkan berat badan 
9. Memperkuat sistem saraf 
10. Membantu memproduksi sel darah putih 
11. Mengandung kadar vitamin B-6 yang sangat tinggi 
12. Kandungan zat besi pada pisang dapat menambah darah dan mencegah anemia 
13. Menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium yang tinggi dan kadar garam yang rendah 
14. Menjaga kesehatan jantung 
15. Mencegah stroke 
16. Membantu pencernaan 
17. Kaya akan pektin, pisang membantu pencernaan dan menetralkan racun serta logam berat dari tubuh 
18. Pisang bertindak sebagai prebiotik yang merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus 
19. Memproduksi enzim pencernaan untuk membantu menyerap nutrisi makanan ke dalam tubuh 
20. Pisang mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar 
21. Membantu mengembalikan kehilangan elektrolit setelah diare 
22. Pisang merupakan antasid , memberikan bantuan dari refluks asam, mulas, dan GERD 
23. Pisang adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan stress yang dapat meredakan sakit maag dengan cara melapisi lapisan perut melawan asam korosif 
24. Makan pisang membantu mencegah kanker ginjal 
25. Melindungi mata terhadap degenerasi makula dan menguatkan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium 
26. Pisang dapat menambah kecerdasan otak 
27. Membantu konsentrasi belajar belajar 
28. Kandungan kalium yang tinggi dapat membantu konsentrasi pada saat ujian 
29. Pisang mengandung antioksidan, mencegah radikal bebas, dan perlindungan dari penyakit kronis. 
30. Makan pisang di antara waktu makan membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi mual dari morning sickness 
31. Gosok gigitan serangga atau gatal-gatal dengan bagian dalam kulit pisang untuk meringankan gatal dan iritasi 
32. Makan pisang bisa menurunkan suhu tubuh pada saat demam atau pada hari yang panas 
33. Pisang mengandung kadar vitamin B yang tinggi serta kalium dan magnesium yang dapat memulihkan efek dari merokok 
34. Kulit pisang dapat menghilangkan kutil, yaitu dengan menempelkan kulit pisang pada kutil 
35. Sebagai semir sepatu, gosok bagian dalam kulit pisang pada sepatu kulit atau tas kemudian gosok dengan kain kering agar cepat mengkilat

Demikian 35 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.