Saraswati Update

Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Home > Posts filed under Kesehatan

Kasiat Kesehatan Biji Mahoni Lengkap

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Kasiat Kesehatan Biji Mahoni Lengkap - Saraswati Update - Mahoni adalah termasuk tanaman dengan pohon ukuran besar dengan tinggi mencapai 35 sampai 40 meter dengan diameter hingga 125 cm. Tanaman mahoni memiliki batang lurus berbentuk tabung tidak berbanir. Kulit luar pohon mahoni berwarna cokelat kehitaman, beralur dangkal seperti sisik, sedangkan kulit batang berwarna abu-abu dan halus ketika masih muda, berubah menjadi cokelat tua, beralur dan mengelupas setelah umurnya tua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagai pohon pelindung, tanaman mahoni 
bermanfaat untuk mengurangi polusi udara sekitar 47% sampai 69%. Daun 
mahoni bermanfaat untuk menyerap polutan di udara. Sebagai tanaman 
besar, akar mahoni dapat menahan air hujan ketika musim penghujan tiba 
sehingga bisa mengurangi bahaya tanah longsor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkp8mTnzn20bGP-m1Lki83K1IIrTB40OGT4wdYqCrx5NqfPV1AnE6xF1GX0gZO6jhn0Ki1a5MW1pXXmkgBEre_D7gB7DSLYCJfs_YXI2PMA9DpR7BCnIvpmbYTywBdFDh7TuagkAxQ4gnC/s1600/manfaat+pohon+mahoni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasiat Kesehatan Biji Mahoni Lengkap" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkp8mTnzn20bGP-m1Lki83K1IIrTB40OGT4wdYqCrx5NqfPV1AnE6xF1GX0gZO6jhn0Ki1a5MW1pXXmkgBEre_D7gB7DSLYCJfs_YXI2PMA9DpR7BCnIvpmbYTywBdFDh7TuagkAxQ4gnC/s1600/manfaat+pohon+mahoni.jpg" title="Kasiat Kesehatan Biji Mahoni Lengkap" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tanaman mahoni berbunga umur tujuh tahun, bentuk mahkota bunga mahoni seperti silinder, warnanya kuning kecoklatan, benang sari melekat pada mahkota, kepala sari putih, kuning kecoklatan. Bentuk buahnya kotak, oval, berlekuk lima, warnanya cokelat. Biji pipih, warnanya hitam atau cokelat. Buah mahoni mengandung 2 zat yang bermanfaat, yaitu:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li> <i><b>flavonoid</b></i> <i><b> </b></i></li>
<li><i><b>saponin</b></i> </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Selain pohonnya, Buah mahoni juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya adalah untuk:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>melancarkan peredaran darah dan dianjurkan dikonsumsi oleh penderita penyumbatan aliran darah</li>
<li>mengurangi kolesterol dan penimbunan lemak pada saluran darah</li>
<li>mengurangi rasa sakit, pendarahan dan lebam</li>
<li>anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh kita</li>
<li>mencegah penyakit sampar</li>
<li>mengurangi timbunan lemak</li>
<li>membantu meningkatkan sistem kekebalan</li>
<li>mencegah pembekuan darah</li>
<li>menguatkan fungsi hati</li>
<li>memperlambat proses pembekuan darah</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Seperti yang kita lihat di pinggir-pinggir jalan besar, pohon mahoni digunakan sebagai tanaman peneduh. Sifat Mahoni yang dapat bertahan hidup di tanah gersang menjadikan pohon ini sesuai ditanam di tepi jalan. Bagi penduduk Indonesia khususnya Jawa, tanaman ini bukanlah tanaman yang baru, karena sejak jaman penjajahan Belanda mahoni sudah banyak ditanam di pinggir jalan sebagai peneduh terutama di sepanjang jalan yang dibangun oleh Daendels antara Anyer sampai Panarukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tanaman mahoni sudah banyak dibudidayakan karena kayunya mempunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi. Kualitas kayunya keras dan sangat baik untuk meubel, furnitur, barang-barang ukiran dan kerajinan tangan. Sering juga dibuat penggaris karena sifatnya yang tidak mudah berubah. Kualitas kayu mahoni berada sedikit dibawah kayu jati sehingga sering dijuluki sebagai primadona kedua dalam pasar kayu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segudang manfaat mahoni lainnya di antaranya adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>kulitnya dipergunakan untuk pewarna pakaian yang tahan luntur.</li>
<li>getah mahoni (blendok) bermanfaat sebagai bahan baku lem</li>
<li>daun mahoni digunakan untuk pakan ternak</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Kandungan flavonoid mahoni</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Manfaat <i><b>flavonoid </b></i>mahoni adalah untuk:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>melancarkan peredaran darah</li>
<li>mengurangi kadar kolesterol dan penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah</li>
<li>membantu mengurangi rasa sakit, pendarahan, dan lebam</li>
<li>sebagai antioksidan untuk menahan radikal bebas yang masuk ke tubuh</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Kandungan Saponin mahoni</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan Saponin pada biji mahoni berguna untuk:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>mencegah penyakit sampar</li>
<li>mengurangi lemak tubuh</li>
<li>meningkatkan sistem kekebalan</li>
<li>memperbaiki tingkat gula darah</li>
<li>menguatkan fungsi hati</li>
<li>memperlambat proses pembekuan darah</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Sifat Tanaman Mahoni</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sifat tanaman mahoni menurut pengobatan di China adalah pahit, dingin, dan antipiretik/penurun panas, serta antijamur. Dari sifat tersebut, mahoni dapat dimanfaatkan untuk:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>Menurunkan tekanan darah tinggi</li>
<li>Mengatasi hipertensi</li>
<li>Gangguan gula darah</li>
<li>Kurang nafsu makan</li>
<li>Menurunkan demam</li>
<li>Meningkatkan daya tahan tubuh</li>
<li>Sebagai astringent/mengeringkan</li>
<li>Dapat mengendapkan protein selaput lendir usus dan membentuk suatu lapisan yang melindungi usus, sehingga menghambat asupan glukosa dan laju peningkatan glukosa darah</li>
<li>Membantu proses penyembuhan seseorang</li>
<li>Meningkatkan vitalitas pria</li>
<li>Menyembuhkan stroke tingkat awal</li>
<li>Mengobati hipertensi</li>
<li>Mengatasi diabetes atau kencing manis</li>
<li>Mengobati malaria</li>
<li>Mengatasi kurang nafsu makan</li>
<li>Mengusir masuk angin</li>
<li> Meringankan Reumatik</li>
<li>Mengobati Ekzema.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Laurentia Mihardja, seorang peneliti pada <i><b>Center For Research and Development of Disease Control, NIHRD</b></i> mengungkapkan bahwa biji mahoni dapat menurunkan glukosa darah pada hewan percobaan. Pemberian ekstrak mahoni dosis 45mg per 160g berat badan setelah tujuh hari menunjukkan hasil yang signifikan dibanding pelarut serta tidak berbeda dengan glikazide 7,2 mg/200g berat badan.<br /><br />Penggunaan biji mahoni sebagai pengobatan dapat dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya adalah dengan:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>Bijinya di makan secara langsung</li>
<li>Ditumbuk dibuat serbuk diseduh dengan air</li>
<li>Dikonsumsi dalam bentuk ekstrak </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Cara membuat ramuan mahoni untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>8 gram biji segar diseduh dengan 2 gelas air panas</li>
<li>setelah dingin disaring lalu dibagi menjadi 2 bagian</li>
<li>minum pagi dan sore hari</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Cara membuat ramuan mahoni untuk mengobati kencing manis atau diabetes melitus adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas</li>
<li>Diminum selagi hangat, 30 menit sebelum makan</li>
<li>Lakukan 2-3 kali sehari</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Cara membuat ramuan mahoni untuk mengatasi kurang nafsu makan adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas</li>
<li>tambahkan 1 sendok makan madu</li>
<li>Minum selagi hangat</li>
<li>lakukan 2-3 kali sehari.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Cara membuat ramuan mahoni untuk mengusir demam dan masuk angin adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/4 cangkir air panas</li>
<li>tambahkan 1 sendok makan madu</li>
<li>Diminum selagi hangat</li>
<li>lakukan 2-3 kali sehari.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Cara membuat ramuan mahoni untuk mengobati eksema dan rematik adalah:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/2 cangkir air panas</li>
<li>Tambahkan 1 sendok makan madu</li>
<li>Diminum selagi hangat</li>
<li>Lakukan 3 kali sehari.</li>
</ol>
</div>

Kasiat Kesehatan Biji Mahoni Lengkap - Saraswati Update - Mahoni adalah termasuk tanaman dengan pohon ukuran besar dengan tinggi mencapai 35 sampai 40 meter dengan diameter hingga 125 cm. Tanaman mahoni memiliki batang …

Proses dan Alat Pernapasan Pada Manusia

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Proses dan Alat Pernapasan Pada Manusia - Saraswati Update - Pernapasan sangat penting bagi manusia. Tanpa pernapasan, manusia tidak akan bisa hidup. Dalam proses pernapasannya, manusia membutuhkan oksigen. Oksigenisasi dalam pernapasan merupakan kebutuhan manusia yang digunakan untuk:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>metabolisme sel tubuh</li>
<li>mempertahankan hidup</li>
<li>aktivitas berbagai organ dan sel</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Tujuan proses pernapasan adalah untuk menyediakan oksigen bagi jaringan dan membuang karbondioksida.<br />
<br />
Fungsi utama sistem pernapasan adalah untuk memperoleh O2 agar dapat digunakan oleh sel-sel tubuh dan membuang CO2 yang dihasilkan oleh sel tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ9-ckycPbMSaH014kHul4x0axCZRNuRCmJqJIVoAoa09v6LrnN7MSkV27Y3P5ton3GaqV86t9mffY7zU-J47t6i2jcntvpIMJK2mIEkMKoIz2EDO1Y8ed_SztsksI6NwKyE5RRZ9YQc_A/s1600/alat+pernapasan+manusia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Proses dan Alat Pernapasan Pada Manusia" border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ9-ckycPbMSaH014kHul4x0axCZRNuRCmJqJIVoAoa09v6LrnN7MSkV27Y3P5ton3GaqV86t9mffY7zU-J47t6i2jcntvpIMJK2mIEkMKoIz2EDO1Y8ed_SztsksI6NwKyE5RRZ9YQc_A/s1600/alat+pernapasan+manusia.jpg" title="Proses dan Alat Pernapasan Pada Manusia" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Saluran pernapasan pada manusia terdiri dari 4, yaitu:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Sal Pernapasan bagian atas</li>
<li>Sal Pernapasan bagian bawah</li>
<li>Paru-paru</li>
<li>Sistem kardiovaskuler</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Saluran pernapasan bagian atas terdiri dari hidung, faring, laring atau tenggorokan, dan epiglotis. Fungsi saluran pernapasan bagian atas adalah untuk:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Penyaring udara yang masuk</li>
<li>Menghangatkan udara yang masuk</li>
<li>Melembabkan udara yang terhirup</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Alat pernapasan pada saluran atas terdiri dari:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Hidung. Hidung terdiri dari nares anterior (saluran dalam lubang hidung) yang memuat kelenjar sebaseus dengan ditutupi  bulu kasar dan bermuara ke rongga hidung yang dilapisi oleh selaput lendir yang mengandung pembuluh darah. Proses oksigenisasi diawali penyaringan udara yang terhirup oleh bulu yang ada dalam vestibulum (bagian rongga hidung) kemudian dihangatkan  dan dilembabkan.</li>
<li>Faring. Faring merupakan pipa yang memiliki otot, memanjang dari dasar tengkorak sampai esofagus yang terletak di belakang nasofaring, di belakang mulut (orofaring) dan di belakang laring.</li>
<li>Laring atau tenggorokan. Laring terdiri atas bagian dari tulang rawan yang diikat bersama ligamen dan membran, yang terdiri atas 2 lamina yang bersambung digaris tengah.</li>
<li>Epiglotis. Epiglotis merupakan katup tulang rawan yang berfungsi membantu menutup laring pada saat proses menelan.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Saluran pernapasan bagian bawah terdiri dari trakea atau batang tenggorokan, bronkus, dan bronkhiolus. Fungsi saluran pernapasan bagian bawah adalah
 untuk mengalirkan udara dan memproduksi surfaktan. Alat pernapasan pada saluran bawah terdiri dari:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Trakea. Trakea atau batang tenggorok memiliki panjang + 9 cm dimulai dari laring sampai kira-kira ketinggian vertebra torakalis lima. Trakea tersusun  atas 16 sampai 20 lingkaran berupa cincin, dilapisi selaput lendir yang terdiri atas epitelium bersilia  yang dapat mengeluarkan debu atau benda asing.</li>
<li>Bronkus. Bronkus merupakan percabangan atau kelanjutan dari trakea terdiri 2 cabang kanan dan kiri. Bagian kanan lebih pendek dan lebar dari pada bagian kiri. Bagian kiri memiliki 3 lobus, yaitu atas, tengah, dan bawah. Bronkus bagian kiri lebih panjang berjalan dari lobus atas dan bawah.</li>
<li>Bronkhiolus.  Bronkhiolus adalah merupakan percabangan setelah bronkus.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>PARU-PARU</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Paru-paru merupakan organ utama dalam sistem pernapasan. Paru terletak dalam rongga toraks setinggi tulang selangka sampai diafragma. Paru terdiri dari 5 lobus 2 kiri dan 3 kanan yg diseliputi oleh pleura parietalis dan pleura viseralis, serta dilindungi oleh cairan pleura yang berisi cairan surfaktan. Paru-paru memiliki jaringan elastis, berpori serta berfungsi sebagai tempat pertukaran gas oksigen dan karbondioksida.<br />
<br />
Perfusi Paru-paru. Perfusi adalah gerakan darah yg melewati sirkulasi paru untuk dioksigenisasi, dimana pada sirkulasi paru adalah darah dioksigenasi yang mengalir dalam arteri pulmonalis dari ventrikel kanan jantung. Darah ini memperfusi paru-paru bagian respirasi dan ikut serta dalam proses pertukaran oksigen dan karbondioksida dikapiler dan alveolus.<br />
<br />
Sirkulasi paru-paru merupakan 8-9% dari curah jantung. Sirkulasi paru-paru bersifat fleksibel dan dapat mengakomodasi variasi volume darah yang besar sehinga dapat dipergunakan jika sewaktu-waktu terjadi penurunan volume atau tekanan darah sistemik.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i><b>Sistem Kardiovaskuler</b></i><br />
Kemampuan oksigenisasi pada jaringn dipengaruhi oleh fungsi jantung untuk memompa darah sebagai transport oksigen, yaitu dengan proses sebagai berikut:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Darah masuk ke atrium kiri dari vena pulmonalis.</li>
<li>Aliran darah keluar dari ventrikel kiri menuju aorta melalui katup aorta.</li>
<li>Dari aorta darah disalurkan ke sirkulasi sistemik melalui arteri.</li>
<li>Arteriol dan kapiler serta menyatu kembali melalui vena yang kemudian dialirkan ke jantung melalui atrium kanan.</li>
<li>Darah dari atrium kanan  masuk dalam ventrikel kanan melalui katup pulmonalis untuk kemudian dialirkan ke paru-paru kanan dan kiri untuk berdifusi.</li>
<li>Darah mengalir di dalam vena pulmonalis kembali keatrium kiri dan bersirkulasi secara sistemik. Sehingga kuatnya sirkulasi sistemik berdampak pada kemampuan transport gas oksigen dan karbondioksida.</li>
</ol>
</div>

Proses dan Alat Pernapasan Pada Manusia - Saraswati Update - Pernapasan sangat penting bagi manusia. Tanpa pernapasan, manusia tidak akan bisa hidup. Dalam proses pernapasannya, manusia membutuhkan oksigen. Oksigenisasi…

Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia - Saraswati Update - Sebuah kata bijak tentang kesehatan menyatakan bahwa kesehatan bukan segalanya, namun tanpa kesehatan segalanya tidak berarti apa-apa. Kesehatan wajib dimiliki dan diupayakan oleh semua orang, karena kesehatan merupakan kebutuhan dasar manusia. Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia, sebab beberapa alasan berikut ini:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>Kesehatan merupakan salah satu faktor penentu kualitas sumber daya manusia.</li>
<li>Kesehatan sebagai suatu syarat untuk mewujudkan perkembangan jasmani, rohani (mental), dan sosial yang serasi.</li>
<li>Kesehatan sebagai syarat untuk melakukan aktivitas secara optimal dan pada gilirannya akan berpengaruh terhadap prestasi dan produktivitas.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFev4BY4DRGijpCCkpSbtBagVfqrsuHCRhyGgA6ISPOk9IonOdloCqClPF6r_l5XKo5qILi5CBID-9PQEH8N1SpRGX9uv-sp9CZOvy9YmMaG8hxbeDDf1yLrcILa_jF-CH2LXLK0GBmX6O/s1600/pentingnya+hidup+sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFev4BY4DRGijpCCkpSbtBagVfqrsuHCRhyGgA6ISPOk9IonOdloCqClPF6r_l5XKo5qILi5CBID-9PQEH8N1SpRGX9uv-sp9CZOvy9YmMaG8hxbeDDf1yLrcILa_jF-CH2LXLK0GBmX6O/s1600/pentingnya+hidup+sehat.jpg" title="Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pemerintah telah mempertegas pentingnya kesehatan bagi setiap orang. Hal ini sesuai dengan apa yang dicanangkan oleh Departemen Kesehatan melalui program Kesehatan Bagi Semua tahun 2000 atau <i><b>Health for All by the year 2000</b></i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tujuannya pencanangan program ini adalah agar masyarakat Indonesia, baik di perkotaan maupun di pedesaan menjadi masyarakat yang sehat dan kuat untuk melaksanakan pembangunan nusa dan bangsa kita yang kini sedang giat-giatnya dilakukan. Hal ini merupakan rekomendasi dari konferensi kesehatan se dunia di Alma Ata, Kazhaktan, tahun 1978.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan misalnya tenatng upaya kesehatan. Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan/atau masyarakat. Hal ini berarti, bahwa dalam rangka mewujudkan derajat kesehatan ini, kesehatan pribadi, kelompok, atau masyarakat harus diupayakan. Upaya mewujudkan kesehatan ini dilakukan oleh pribadi, kelompok, masyarakat, baik secara lembaga oleh pemerintah, ataupun swadaya masyarakat (LSM).</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
Dilihat dari sifat, upaya mewujudkan kesehatan tersebut dapat dilihat dari dua aspek, yaitu:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>Aspek pemeliharaan kesehatan</li>
<li>Aspek peningkatan kesehatan</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Pemeliharaan kesehatan mencakup 2 aspek juga, yakni:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>Aspek preventif atau pencegahan penyakit</li>
<li>Aspek promotif atau peningkatan kesehatan</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Kesehatan perlu ditingkatkan karena kesehatan seseorang itu relatif dan mempunyai bentangan yang luas. Oleh sebab itu, upaya kesehatan promotif mengandung makna kesehatan seseorang, kelompok atau pribadi harus selalu diupayakan sampai ke tingkat kesehatan yang optimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

Mengapa Kesehatan Sangat Penting Bagi Manusia - Saraswati Update - Sebuah kata bijak tentang kesehatan menyatakan bahwa kesehatan bukan segalanya, namun tanpa kesehatan segalanya tidak berarti apa-apa. Kesehatan wajib d…

4 Aspek Kesehatan Menurut WHO

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
4 Aspek Kesehatan Menurut WHO - Saraswati Update - Ada 4 aspek kesehatan dalam Undang-Undang N0. 23 Tahun 1992 yang sesuai dengan batasan kesehatan menurut WHO. 4 aspek kesehatan tersebut yaitu:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>fisik (badan)</li>
<li>mental (jiwa)</li>
<li>sosial</li>
<li>ekonomi</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Ke-4 aspek kesehatan tersebut saling mempengaruhi dalam mewujudkan tingkat kesehatan manusia, yaitu bahwa kesehatan bersifat menyeluruh yang mengandung 4 aspek. Perwujudan dari masing-masing aspek tersebut dalam kesehatan seseorang antara lain sebagai berikut:</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEp-tH_aKTPBEU4qtn46JGk7DD_JLTOFTnf1Tyv-XAzmmTenkOk1RF7j21kDa0zR5IbhHMaVAB1TBGCW1QLIRLzpNcaD3FCgvrORcTJrP-IDlRsT_B9KTWuV9Q-UBsy0nJEnQmWMbgaFUT/s1600/Anak+Sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4 Aspek Kesehatan Menurut WHO" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEp-tH_aKTPBEU4qtn46JGk7DD_JLTOFTnf1Tyv-XAzmmTenkOk1RF7j21kDa0zR5IbhHMaVAB1TBGCW1QLIRLzpNcaD3FCgvrORcTJrP-IDlRsT_B9KTWuV9Q-UBsy0nJEnQmWMbgaFUT/s1600/Anak+Sehat.jpg" title="4 Aspek Kesehatan Menurut WHO" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Kesehatan fisik terwujud apabila sesorang tidak merasa dan mengeluh sakit atau tidak adanya keluhan dan memang secara objektif tidak tampak sakit. Semua organ tubuh berfungsi normal atau tidak mengalami gangguan.</li>
<li>Kesehatan mental (jiwa) mencakup 3 komponen, yakni pikiran, emosional, dan spiritual. a) Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran. b) Emosional sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya, misalnya takut, gembira, kuatir, sedih dan sebagainya. c) Spiritual sehat tercermin dari cara seseorang dalam mengekspresikan rasa syukur, pujian, kepercayaan dan sebagainya terhadap sesuatu di luar alam fana ini, yakni Tuhan Yang Maha Kuasa (Allah SWT dalam agama Islam). Misalnya sehat spiritual dapat dilihat dari praktik keagamaan seseorang. Dengan perkataan lain, sehat spiritual adalah keadaan dimana seseorang menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agama yang dianutnya.</li>
<li>Kesehatan sosial terwujud apabila seseorang mampu berhubungan dengan orang lain atau kelompok lain secara baik, tanpa membedakan ras, suku, agama atau kepercayan, status sosial, ekonomi, politik, dan sebagainya, serta saling toleran dan menghargai.</li>
<li>Kesehatan dari aspek ekonomi terlihat bila seseorang (dewasa) produktif, dalam arti mempunyai kegiatan yang menghasilkan sesuatu yang dapat menyokong terhadap hidupnya sendiri atau keluarganya secara finansial. Bagi mereka yang belum dewasa (siswa atau mahasiswa) dan usia lanjut (pensiunan), dengan sendirinya batasan ini tidak berlaku. Oleh sebab itu, bagi kelompok tersebut, yang berlaku adalah produktif secara sosial, yakni mempunyai kegiatan yang berguna bagi kehidupan mereka nanti, misalnya berprestasi bagi siswa atau mahasiswa, dan kegiatan sosial, keagamaan, atau pelayanan kemasyarakatan lainnya bagi usia lanjut.</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

4 Aspek Kesehatan Menurut WHO - Saraswati Update - Ada 4 aspek kesehatan dalam Undang-Undang N0. 23 Tahun 1992 yang sesuai dengan batasan kesehatan menurut WHO. 4 aspek kesehatan tersebut yaitu: fisik (badan) mental (ji…

Pengertian Sehat Menurut UU Pokok Kesehatan No 9 Tahun 1960

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Pengertian Sehat Menurut UU Pokok Kesehatan No 9 Tahun 1960 - Saraswati Update - Kata sehat biasanya diasumsikan sebagai sesuatu yang dapat bekerja dengan normal. Kendaraan bermotor dan mesin, jika dapat berfungsi secara normal, maka dapat dikatakan dalam keadaan sehat. Seseorang dikatakan sehat jika badannya merasa segar dan nyaman. Dokter menyatakan seorang pasien sehat jika hasil pemeriksaan menyatakan seluruh tubuh pasien berfungsi secara normal. Namun demikian, pengertian sehat yang sebenarnya tidaklah demikian. Lalu apa pengertian sehat itu? Berikut ini beberapa pengertian sehat:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhgRiGbm5pZH8Dyi0QArSonBlC509hKj-MoDUO2PWn8dohHQgVihJkLFZifi1p8D-Q56-UgEhMeqYUi_yeBgXRhiWQIPMTzBLabO9dVYl-3t298XISR_MHK17037Jw7evnN8X-CBLY8lDG/s1600/keluarga+sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pengertian Sehat Menurut UU Pokok Kesehatan No 9 Tahun 1960" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhgRiGbm5pZH8Dyi0QArSonBlC509hKj-MoDUO2PWn8dohHQgVihJkLFZifi1p8D-Q56-UgEhMeqYUi_yeBgXRhiWQIPMTzBLabO9dVYl-3t298XISR_MHK17037Jw7evnN8X-CBLY8lDG/s1600/keluarga+sehat.jpg" title="Pengertian Sehat Menurut UU Pokok Kesehatan No 9 Tahun 1960" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pengertian sehat menurut UU Pokok Kesehatan No. 9 tahun 1960, Bab I Pasal 2 adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan (jasmani), rohani (mental), dan sosial, serta bukan hanya keadaan bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan. Pengertian sehat tersebut sejalan dengan pengertian sehat menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1975 sebagai berikut: Sehat adalah suatu kondisi yang terbebas dari segala jenis penyakit, baik fisik, mental, dan sosial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Batasan kesehatan tersebut di atas sekarang telah diperbaharui bila batasan kesehatan yang terdahulu itu hanya mencakup tiga dimensi atau aspek, yakni: fisik, mental, dan sosial, maka dalam Undang-Undang N0. 23 Tahun 1992, kesehatan mencakup 4 aspek, yakni:</div>
<ol style="text-align: left;">
<li>fisik (badan)</li>
<li>mental (jiwa)</li>
<li>sosial</li>
<li>ekonomi</li>
</ol>
Batasan kesehatan tersebut di atas diilhami oleh batasan kesehatan menurut WHO yang paling baru.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pengertian kesehatan saat ini memang lebih luas dan dinamis, dibandingkan dengan batasan sebelumnya. Hal ini berarti bahwa kesehatan seseorang tidak hanya diukur dari aspek fisik, mental, dan sosial saja, tetapi juga diukur dari produktivitasnya dalam arti mempunyai pekerjaan atau menghasilkan sesuatu secara ekonomi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Bagi yang belum memasuki dunia kerja, anak dan remaja, atau bagi yang sudah tidak bekerja (pensiun) atau usia lanjut, berlaku arti produktif secara sosial. Misalnya produktif secara sosial-ekonomi bagi siswa sekolah atau mahasiswa adalah mencapai prestasi yang baik, sedang produktif secara sosial-ekonomi bagi usia lanjut atau para pensiunan adalah mempunyai kegiatan sosial dan keagamaan yang bermanfat, bukan saja bagi dirinya, tetapi juga bagi orang lain atau masyarakat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

Pengertian Sehat Menurut UU Pokok Kesehatan No 9 Tahun 1960 - Saraswati Update - Kata sehat biasanya diasumsikan sebagai sesuatu yang dapat bekerja dengan normal. Kendaraan bermotor dan mesin, jika dapat berfungsi secar…

Cara membuat Ramuan untuk Obat Jerawat

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Selamat datang di blog Saraswati Update, Anda sedang membaca artikel tentang Cara membuat Ramuan untuk Obat Jerawat - Jerawat merupakan momok yang menakutkan, apalagi bagi para remaja yang  kerap dihinggapi gangguan ini yang bagi sebagian orang ini sangat  memalukan. Untuk mengatasinya bisa dilakukan dengan cara melakukan  perawatan kulit wajah sejak dini dengan cara perawatan yang tepat.<br />
<br />
Ada 2  cara perawatan kulit wajah, yaitu perawatan dari luar dan dari dalam.  Cara perawatan kulit wajah dari luar dengan cara memberi <a href="http://kttsaraswati.blogspot.com/2013/07/masker-jerawat.html">masker untuk wajah</a> kita supaya kelihatan lebih cerah, halus, dan bebas jerawat, sedangkan cara perawatan dari dalam, yaitu dengan meminum ramuan obat untuk jerawat. Berikut ini cara membuat ramuan obat untuk mengusir jerawat:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUfgcMcYeW3b_BrJPJqp_p9j105djRkgSke72RWVR1pDS7o5S-kUtUs9An80UPklTIdvD7wbSp5lqlDEcvbAdIIddHYA_FXJ6ijc3eliMRncGGC7oAlBF82B2by6h85ZN0LoFXNmQzLXUQ/s1600/Rempah+rempah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara membuat Ramuan untuk Obat Jerawat" border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUfgcMcYeW3b_BrJPJqp_p9j105djRkgSke72RWVR1pDS7o5S-kUtUs9An80UPklTIdvD7wbSp5lqlDEcvbAdIIddHYA_FXJ6ijc3eliMRncGGC7oAlBF82B2by6h85ZN0LoFXNmQzLXUQ/s1600/Rempah+rempah.jpg" title="Cara membuat Ramuan untuk Obat Jerawat" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bahan-bahan obat jerawat yang diminum:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Temu lawak 2 ibu jari</li>
<li>Kencur 2 ibu jari</li>
<li>Asam 1 buah</li>
<li>Jinten 1/2 sendok</li>
<li>Gula aren secukupnya</li>
</ol>
<b>Cara membuat obat jerawat yang diminum:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Temu lawak dan kencur dikupas dan dicuci bersih.</li>
<li>Semua bahan direbus dengan menggunakan air satu setengah gelas hingga tersisa 1 gelas.</li>
<li>Minum selagi hangat.</li>
</ol>
Demikian cara membuat ramuan obat jerawat, selamat mencoba, semoga bermanfaat.<br />
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>

Selamat datang di blog Saraswati Update, Anda sedang membaca artikel tentang Cara membuat Ramuan untuk Obat Jerawat - Jerawat merupakan momok yang menakutkan, apalagi bagi para remaja yang kerap dihinggapi gangguan ini…

Pentingnya Olahraga Renang Bagi Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Pentingnya Olahraga Renang Bagi Kesehatan</b></u></i> - Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita. Salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi seluruh organ tubuh kita adalah olahraga renang. Olahraga renang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita. Dengan berenang, seluruh tubuh bergerak dan melibatkan otot-otot besar seperti otot perut, otot lengan, pinggul, pantat dan paha. Berenang yang memenuhi syarat kesehatan dan keamanan, termasuk sebagai olahraga aerobik yang akan membuat paru-paru sehat dan melenturkan sendi terutama di bagian leher, bahu, dan pinggul.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Renang juga baik bagi orang yang kelebihan berat badan, hamil, lanjut usia, atau penderita arthritis. Ketika berenang, seluruh berat badan ditahan air atau mengapung sehingga sendi-sendi tubuh tidak terlalu berat menopang badan. Dengan renang, tubuh akan terlatih menggunakan pernapasan secara efisien. Tubuh akan membakar sekurang-kurangnya 275 kalori perjam, setara dengan bersepeda dan jalan cepat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-BBD5r_zBL34KuNwhOHjTiu36UrDLC98-aEs7bCJzLBT26dsiMjosL8lknWK6AVqjmORPQWtImjKiXVb_GEUNtIgZgBYpR1-FO31A_FmwOJbJp7BkPtwEquzvEQ8_B9HH_7_PrVRr3AU_/s1600/olahraga+renang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-BBD5r_zBL34KuNwhOHjTiu36UrDLC98-aEs7bCJzLBT26dsiMjosL8lknWK6AVqjmORPQWtImjKiXVb_GEUNtIgZgBYpR1-FO31A_FmwOJbJp7BkPtwEquzvEQ8_B9HH_7_PrVRr3AU_/s1600/olahraga+renang.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agar renang dapat memberikan manfaat yang maksimal, maka dianjurkan dilakukan dengan bantuan instruktur renang yang berpengalaman. Bahkan, lebih baik lagi jika berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter. Perhatikan juga kualitas air, seperti kejernihan, derajat keasaman (pH) bahkan polusi, yang mungkin dapat mengganggu kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mulailah dengan melakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu, agar tubuh siap untuk bergerak. Pemanasan akan membuat suhu tubuh dan detak jantung meningkat perlahan-lahan. Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. Peregangan merupakan salah satu upaya menghindari kram.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5–10 menit, lalu teruskan dengan berenang selama 20–40 menit tanpa henti. Jika memulai berenang sebagai program kebugaran, lakukanlah secara bertahap. Jangan langsung berenang selama 30 menit tanpa jeda. Mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik. Setelah beberapa minggu, latihan dapat ditingkatkan. Sebaiknya berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih. Kemudian akhiri dengan pendinginan, yaitu renang perlahan-lahan selama 5 menit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berenang selama 3–5 kali seminggu memberikan manfaat olahraga aerobik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Buatlah acara renang untuk bersenang-senang misalnya dengan bergabung dengan klub penggemar renang untuk memperoleh variasi latihan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Pentingnya Olahraga Renang Bagi Kesehatan</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Pentingnya Olahraga Renang Bagi Kesehatan - Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita. Salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi seluruh organ tubuh kita adalah olahraga renang. Olahraga rena…

Pentingnya Hidup Sehat Bagi Manusia

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Pentingnya Hidup Sehat Bagi Manusia</b></u></i> - Hidup sehat adalah dambaan setiap orang. Untuk itu, lakukan pola hidup sehat dalam kegiatan sehari-hari. Isilah waktu luang dengan melakukan berbagai aktivitas olahraga, baik olahraga yang bersifat hobi maupun olahraga permainan. Imbangi olahraga dengan pola makan yang sehat, serta perilaku yang sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan cara mengikuti dan menerapkan pola hidup sehat. Di antara pola hidup sehat itu adalah tidak merokok, tidak minum-minuman keras, tidak melakukan seks bebas, makan makanan bergizi seimbang, berolahraga, memeriksa kesehatan secara berkala, dan menghindari stres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk berolahraga kita bisa memanfaatkan waktu luang. Waktu luang dapat dimanfaatkan dengan melakukan olahraga. Olahraga yang dapat dilakukan di antaranya jalan sehat, joging, bersepeda, renang, dan beberapa olahraga permainan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olahraga yang baik harus dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan fisik. Dianjurkan untuk berolahraga 4–5 kali dalam seminggu agar memperoleh hasil yang maksimal. Olahraga yang teratur akan meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berolahraga secara teratur dapat memacu kerja jantung, pernapasan, dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolahraga setiap hari dengan melakukan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olahraga penuh seperti permainan badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, dan bola basket.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selain berolahraga, periksakan kesehatan secara berkala ke dokter. Dengan demikian, jika ada penyakit atau kelainan, dapat terdeteksi lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu, dan tenaga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk mencapi hidup sehat, kita juga harus menghindari stres. Stres atau frustasi dapat menurunkan kualitas mental dan fisik. Hindari stres dengan cara mendengarkan musik, bermain video game, berolahraga, curhat, atau berjalan-jalan ke objek wisata. Intinya, jalani hidup dengan santai. Jika ada masalah, segera selesaikan agar tidak berlarut-larut sehingga dapat memicu timbulnya stres. Usahakan istirahat yang cukup dan perbanyak berdoa kepada Tuhan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Pentingnya Hidup Sehat Bagi Manusia</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Pentingnya Hidup Sehat Bagi Manusia - Hidup sehat adalah dambaan setiap orang. Untuk itu, lakukan pola hidup sehat dalam kegiatan sehari-hari. Isilah waktu luang dengan melakukan berbagai aktivitas olahraga, baik olahra…

Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan</b></u></i> - Melakukan Kebiasaan Sehat mutlak harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita, untuk menjaga kondisi fisik kita, untuk menjaga kondisi psikis kita juga. Kebiasaan hidup sehat yang dilakukan untuk menjaga kualitas kesehatan meliputi hal-hal berikut ini:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Jauhi narkoba.</li>
<li>Hindari minuman beralkohol.</li>
<li>Hentikan kebiasaan merokok.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Pemakaian obat-obatan terlarang (narkoba) akan merusak kesehatan. Tidak hanya fisik, pemakaian narkoba juga dapat merusak jaringan otak dan membuat mental seseorang terganggu. Sementara itu, mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak hati.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengisap rokok tidak hanya mengganggu kesehatan diri sendiri, tetapi juga mengganggu dan merugikan orang-orang yang ada di dekatnya. Selain itu, rokok, alkohol, dan narkoba bersifat adiktif yang dapat menimbulkan kecanduan bagi pemakainya. Jadi, jangan pernah mencoba-coba untuk mengonsumsinya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHVGBy8NAckLxvmJQnKXPoWTscuzgZaZEQ3Q-e7UBu7cNdoUZamno7SKGviAbfdi119ZUGzr8w3zw9KBJyQarDmUuecFMgcnSG8BriHmtpJ9qaEAWBDGqtcO0wO5Zxr5pesEd7qZZppuy/s1600/stop+merokok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHVGBy8NAckLxvmJQnKXPoWTscuzgZaZEQ3Q-e7UBu7cNdoUZamno7SKGviAbfdi119ZUGzr8w3zw9KBJyQarDmUuecFMgcnSG8BriHmtpJ9qaEAWBDGqtcO0wO5Zxr5pesEd7qZZppuy/s1600/stop+merokok.jpg" title="Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan menjaga kesehatan diri pribadi sangat berguna untuk masa kini dan masa yang akan datang serta menguntungkan masyarakat, karena dengan tidak adanya orang yang sakit berarti tidak ada beban terhadap masyarakat, serta hilangnya sumber penyakit menular. Seseorang menjadi sakit disebabkan oleh beberapa faktor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini faktor-faktor yang dapat menyebabkan orang menjadi sakit:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><b>Faktor pendidikan kesehatan yang masih kurang</b>. Tidak atau belum dapat memaksimalkan fasilitas kesehatan yang ada, misalnya ketika sakit tidak berobat ke Puskesmas atau dokter, tetapi ke dukun.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Faktor kebiasaan penduduk</b>. Kebiasaan yang tidak benar tetapi banyak dilakukan oleh masyarakat antara lain kebiasaan membuang kotoran, limbah, dan sampah di sembarang tempat.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Faktor ekonomi. </b>Kondisi ekonomi yang lemah menyebabkan ketidakmampuan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, atau tidak mampu berobat ke dokter.</li>
</ol>
Demikian <i><u><b>Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
</div>

Kebiasaan Hidup Sehat yang Harus Kita Lakukan - Melakukan Kebiasaan Sehat mutlak harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita, untuk menjaga kondisi fisik kita, untuk menjaga kondisi psikis kita juga. Kebiasaan hidup…

Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi</b></u></i> - Kesehatan merupakan hal yang paling utama dalam hidup kita, karena tanpa kesehatan, kita tidak akan bisa menikmati hidup. Usaha kesehatan pribadi (<i>personal hygiene</i>) adalah segala usaha dan tindakan seseorang untuk menjaga, memelihara, dan meningkatkan derajat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya, agar mendapatkan kesenangan hidup dan mempunyai tenaga kerja yang sebaik-baiknya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini beberapa upaya untuk menjaga dan memeliharan kesehatan, terutama kesehatan pribadi:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1 . Memelihara Kebersihan Diri</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kebersihan diri meliputi kebersihan seluruh anggota tubuh, termasuk gigi, rambut, serta pakaian yang dikenakan. Untuk menjaga kebersihan diri dapat dilakukan dengan:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpDIcT4pbVYCz8tlnKhyYZMnEiQIFrmUgGlMSRhPsICIOZWBfk1na5KseQfPrqmp0ycsgLXckuBWqd3cXbVf4Djh4vlNZOq30vHi3Oi7V9pzX_dvhN26XU32Gm5U3UZy5ULK7cE4LgUx4/s1600/air+putih+air+sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpDIcT4pbVYCz8tlnKhyYZMnEiQIFrmUgGlMSRhPsICIOZWBfk1na5KseQfPrqmp0ycsgLXckuBWqd3cXbVf4Djh4vlNZOq30vHi3Oi7V9pzX_dvhN26XU32Gm5U3UZy5ULK7cE4LgUx4/s1600/air+putih+air+sehat.jpg" title="Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi" width="320" /></a></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>mandi dua kali sehari</li>
<li>menggosok gigi ketika hendak tidur dan pagi hari setelah bangun tidur</li>
<li>memelihara kebersihan rambut, kuku, hidung, telinga, dan pakaian yang dikenakan.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>2 . Memilih Makanan yang Sehat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perbanyaklah mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung</div>
<div style="text-align: justify;">
nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain memberi asupan vitamin dan mineral, serat yang ada pada kedua bahan makanan tersebut berguna untuk mengikat zat-zat yang berbahaya bagi tubuh, misalnya lemak yang berlebihan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di sisi lain, pemilihan makanan yang tidak sehat berakibat langsung pada kelebihan berat badan, kegemukan, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Selain itu, secara tidak langsung memengaruhi masalah lain seperti depresi dan ketidaknyamanan sosial dan ekonomi. Di sinilah pentingnya makanan sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang seimbang serta bersih dan tidak mengandung kuman-kuman penyakit. Dengan mengonsumsi makanan sehat berarti satu tahap menjaga kesehatan badan telah dilakukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zat-zat gizi yang terdapat pada makanan memiliki fungsi yang berbeda bagi tubuh, yaitu sebagai sumber tenaga (lemak, protein, dan hidrat arang), sebagai pembangun (protein, mineral), dan sebagai</div>
<div style="text-align: justify;">
pengatur (protein, vitamin, mineral, dan air).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Konsumsi zat-zat gizi tersebut harus dalam jumlah yang seimbang, artinya tidak berlebihan dan tidak kekurangan. Kekurangan zat gizi menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit dan memengaruhi kesehatan jasmani dan mental yang bersangkutan. Sementara itu, kelebihan zat gizi juga tidak baik bagi kesehatan karena menyebabkan penimbunan dalam jaringan-jaringan tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dalam mengonsumsi makanan, kurangi makanan instan atau cepat saji. Pada makanan instan ada zat pengawet yang jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan membahayakan kesehatan dan menurunkan kualitas kesehatan seseorang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3 . Istirahat dan Tidur</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dalam hal ini dibedakan antara istirahat dan tidur. Tidur termasuk istirahat, tetapi istirahat belum tentu sama dengan tidur. Beristirahat artinya berhenti sebentar untuk melepaskan lelah, sedangkan</div>
<div style="text-align: justify;">
tidur artinya mengistirahatkan badan dan kesadarannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Istirahat dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, misalnya tidur-tiduran, ngobrol dengan teman, menonton televisi, mendengarkan radio, atau membaca buku bacaan. Beristirahat dapat melepaskan lelah serta mengembalikan kesegaran dan kekuatan. Sebaliknya, jika kita kurang istirahat dapat menyebabkan sulit tidur, kelelahan, mudah terserang penyakit, dan gangguan metabolisme tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4 . OLahraga/Latihan Fisik secara Teratur</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Latihan fisik memang tidak dapat menyembuhkan segala macam penyakit, namun manfaat latihan fisik yang teratur merupakan bentuk upaya pencegahan terhadap penyakit yang murah dan menyenangkan. Namun, perlu dipahami ada yang lebih penting daripada sekadar mencegah penyakit. Aktivitas fisik yang teratur dapat menyebabkan perbaikan kebugaran jasmani, yaitu kemampuan badan akan berfungsi pada efisiensi yang optimal dalam melakukan tugas sehari-hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini manfaat berolahraga:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Otot-otot menjadi kuat dan kekuatannya akan bertambah.</li>
<li>Lebih tahan terhadap stres, baik fisik maupun psikologis.</li>
<li>Tekanan darah stabil, tidak mudah mengalami sakit pada pinggang.</li>
<li>Kapasitas kerja fisik akan berkembang.</li>
<li>Risiko terserang penyakit berkurang.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>5 . Perbanyak Konsumsi Air Putih</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Air putih dapat memberi asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi. Jadi, minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6 . Menghindari Terjadinya Penyakit</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini cara yang dapat dilakukan agar terhindar dari penyakit:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Membiasakan diri dengan menjalankan aturan kesehatan.</li>
<li>Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Meningkatkan Taraf Kecerdasan dan Rohani</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk meningkatkan taraf kecerdasan dan rohani, seseorang dapat melakukan langkah berikut ini.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Mematuhi dan menjalankan aturan agama.</li>
<li>Meningkatkan pengetahuan dengan membaca.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pemeriksaan kesehatan (<i>check up</i>) sebaiknya dilakukan secara periodik untuk mengetahui kondisi badan dalam jangka waktu tertentu. Jika dari <i>check up</i> ditemukan adanya gangguan kesehatan, maka dapat dilakukan tindakan pencegahan dini, seperti vaksinasi atau teknik pencegahan lainnya. Perlu diingat bahwa pencegahan lebih murah daripada perawatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9 . Melakukan Kebiasaan Sehat Lainnya</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kebiasaan hidup sehat yang dilakukan untuk menjaga kualitas kesehatan meliputi hal-hal berikut ini:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Jauhi narkoba.</li>
<li style="text-align: justify;">Hindari minuman beralkohol.</li>
<li style="text-align: justify;">Hentikan kebiasaan merokok.</li>
</ul>
Demikian <i><u><b>Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
</div>

Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Pribadi - Kesehatan merupakan hal yang paling utama dalam hidup kita, karena tanpa kesehatan, kita tidak akan bisa menikmati hidup. Usaha kesehatan pribadi (personal hygiene) adalah…

Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan</b></u></i> - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga secara teratur. Berikut ini manfaat berolahraga:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Otot-otot menjadi kuat dan kekuatannya akan bertambah.</li>
<li>Lebih tahan terhadap stres, baik fisik maupun psikologis.</li>
<li>Tekanan darah stabil, tidak mudah mengalami sakit pada pinggang.</li>
<li>Kapasitas kerja fisik akan berkembang.</li>
<li>Risiko terserang penyakit berkurang.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Badan akan memberikan respon bila melakukan olahraga secara teratur dengan takaran yang cukup. Berikut ini respon tubuh bila melakukan olahraga secara teratur: </div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Denyut nadi akan naik sesuai dengan berat ringannya beban latihan.</li>
<li>Stroke volume jantung (jumlah darah yang dipompakan oleh jantung setiap denyutan) akan naik.</li>
<li>umlah pernapasan per menit akan bertambah.</li>
<li>Konsumsi oksigen akan naik.</li>
<li>Mengeluarkan keringat yang banyak, dan sebagainya.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhavK4mInJjud06J7DtwxhfScaCccasYH00Q3cSwIZeAJFFJ9w5yC3v0Yv0Qt74UXjWXAj2radfw-QUjd0K4apm0v7YfJVwtTc7u2PFuVWTLUOIaUmXHIEwsrBLgW_4MKBoBf_F2Vb-LT1-/s1600/berolahraga+secara+teratur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhavK4mInJjud06J7DtwxhfScaCccasYH00Q3cSwIZeAJFFJ9w5yC3v0Yv0Qt74UXjWXAj2radfw-QUjd0K4apm0v7YfJVwtTc7u2PFuVWTLUOIaUmXHIEwsrBLgW_4MKBoBf_F2Vb-LT1-/s1600/berolahraga+secara+teratur.jpg" title="Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Respon pada aktivitas fisik tidak hanya pada badan saja tetapi juga terdapat pada respon psikologis berikut ini:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Memiliki rasa percaya diri.</li>
<li>Mampu mengatasi permasalahan.</li>
<li>Spontanitas akan lebih berkembang.</li>
<li>Mampu mengatasi tekanan.</li>
<li>Mampu bersosialisasi dengan orang lain.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Bila melakukan olahraga dalam waktu yang cukup lama, paling sedikit 4 - 8 minggu dan dilakukan</div>
<div style="text-align: justify;">
secara teratur dengan takaran yang cukup, maka akan terjadi efek latihan (<i>training effect</i>) berikut ini:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Denyut jantung waktu istirahat lebih rendah.</li>
<li style="text-align: justify;">Denyut nadi waktu istirahat akan lebih rendah.</li>
<li style="text-align: justify;">Tekanan darah waktu istirahat lebih rendah.</li>
<li style="text-align: justify;"><i>Cardiac output</i> akan naik.</li>
<li style="text-align: justify;">Aliran darah pada pembuluh-pembuluh koroner akan naik.</li>
<li style="text-align: justify;">Denyut jantung lebih cepat kembali ke denyut jantung waktu istirahat.</li>
<li style="text-align: justify;"><i>Refleks kardiovaskuler </i>akan bekerja lebih efisien.</li>
<li style="text-align: justify;">Kadar lemak dalam darah akan menjadi lebih rendah.</li>
<li style="text-align: justify;">Pengeluaran karbon dioksida akan naik.</li>
</ol>
Demikian <i><u><b>Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
</div>

Manfaat Berolahraga Teratur Bagi Kesehatan - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga secara teratur. Berikut ini manfaat berolahraga: Otot-otot menjadi kuat dan kekuatannya akan bertambah. Lebi…

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur</b></u></i> - Tidur adalah suatu kegiatan memejamkan mata dan mengistirahatkan seluruh anggota badan dan kesadarannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tidur sebaiknya dilakukan pada malam hari, minimal 6 jam. Bila kurang tidur, kesehatan tubuh kita dapat terganggu. Akibat orang yang kurang tidur adalah: </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>mata menjadi sayu</li>
<li>muka pucat</li>
<li>badan lemah</li>
<li>malas</li>
<li>kurang bergairah</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Kurang tidur sangat merugikan kita. Kurang tidur bisa disebabkan karena susah tidur. Berikut ini beberapa hal yang dapat membuat tidur menjadi nyenyak:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKLYC2RsMRn5OaQoCD2OT7vQLNRlQcVfto-oMA9IksteoncLRN2N1-h5xiWp6rh_3fB59psAY0XiSVjXWYnRgjNS0vH8_QTmm4W7DnjrcW8ZNc2xsOk4YvcEEAqDcMHRtiNpZjMp5elG_/s1600/tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKLYC2RsMRn5OaQoCD2OT7vQLNRlQcVfto-oMA9IksteoncLRN2N1-h5xiWp6rh_3fB59psAY0XiSVjXWYnRgjNS0vH8_QTmm4W7DnjrcW8ZNc2xsOk4YvcEEAqDcMHRtiNpZjMp5elG_/s1600/tidur.jpg" title="Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur" width="320" /></a></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Kamar dan tempat tidur tidak terlalu sempit dan dipenuhi dengan berbagai jenis barang.</li>
<li style="text-align: justify;">Kamar bersih, rapi, dan bebas dari nyamuk atau serangga yang lain.</li>
<li style="text-align: justify;">Perasaan yang tenang, tidak membawa pikiran-pikiran berat ke dalam tidur.</li>
<li style="text-align: justify;">Sirkulasi udara baik dengan suhu ruangan yang ideal (tidak terlalu panas atau terlalu dingin).</li>
</ol>
Demikian <i><u><b>Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
</div>

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur - Tidur adalah suatu kegiatan memejamkan mata dan mengistirahatkan seluruh anggota badan dan kesadarannya. Tidur sebaiknya dilakukan pada malam hari, minimal 6 jam. Bila kurang tid…

Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga</b></u></i> - Pola Hidup Sehat harus ditanamkan dalam setiap keluarga, karena segalanya berawal dari keluarga yang akan dibawa ke masyarakat. Kebiasaan hidup yang kita lakukan sehari-hari adalah hasil dari kebiasaan keluarga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurut undang-undang Kesehatan Republik Indonesia UU No. 9 Tahun 1960 tentang Pokok-pokok Kesehatan Bab 1 pasal 2, sehat adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan, mental (rohani), dan sosial, dan bukan hanya keadaan yang bebas dari penyakit, cacat, serta kelemahan. Selain batasan tersebut, sehat juga dibedakan secara fisiologi dan secara anatomis.</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Sehat secara fisiologi, apabila organ-organ di dalam tubuh berfungsi secara normal dan baik, misalnya jantung, paru-paru, ginjal, dan sistem peredaran darah.</li>
<li>Sehat secara anatomis, apabila anggota tubuh lengkap, misalnya memiliki kedua lengan, jari-jari tangan lengkap, anggota tubuh bagian bawah lengkap.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZG6JtKaxklrvkUaa-OHJf65FFJ7ZCqCSfHhIo_5trB-NEaHvTZnQlojGllcWKvZ6IvVpM16t65neeTpkF18_RhLEZEtnbXJgFuJsfkGBIR939YyXyg7s4kLFMZwg0wxlUOfGCyII8wsW/s1600/makan+bersama.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZG6JtKaxklrvkUaa-OHJf65FFJ7ZCqCSfHhIo_5trB-NEaHvTZnQlojGllcWKvZ6IvVpM16t65neeTpkF18_RhLEZEtnbXJgFuJsfkGBIR939YyXyg7s4kLFMZwg0wxlUOfGCyII8wsW/s1600/makan+bersama.JPG" title="Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kesehatan seseorang dipengaruhi beberapa faktor. Faktor-faktor yang dapat memengaruhi kesehatan seseorang antara lain:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Pendidikan yang cukup untuk menjalankan cara-cara hidup sehat</li>
<li>Kebersihan pribadi dan kesehatan lingkungan</li>
<li>Hidup yang teratur</li>
<li>Perumahan yang sehat dan nyaman</li>
<li>Persediaan air bersih yang cukup untuk keluarga</li>
<li>Pembuangan air limbah dan sampah yang baik</li>
<li>Makanan yang bergizi cukup kualitas dan kuantitas</li>
<li>Vaksinasi</li>
<li>Pemberantasan vektor penyakit</li>
<li>Berolahraga yang teratur dan benar</li>
<li>Menjaga berat badan yang normal.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Sehat adalah sebuah hasil yang memerlukan proses atau usaha. Memahami arti pentingnya kesehatan diri harus dimulai sejak dini, agar hasil itu bisa dirasakan di kemudian hari. Salah satu pelajaran penting yang harus diajarkan oleh orang tua kepada anaknya adalah mengajari anak sejak dini akan arti penting kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gaya hidup orang tua akan berpengaruh besar pada gaya hidup yang akan diterapkan anak di sepanjang hidup mereka. Jika orang tua menerapkan pola hidup sehat, anak pun akan terbiasa dan ikut menjalankan pola hidup sehat sehingga tidak rentan dengan serangan penyakit. Anak sehat menjadi cerminan keluarga yang juga sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Orang tua dapat menerapkan pola hidup sehat di tengah-tengah keluarga dengan mengikuti beberapa cara berikut ini:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Orang Tua Harus Menjadi Panutan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Orang tua merupakan panutan anak-anaknya. Perilaku orang tua akan dicontoh oleh anaknya. Anak tidak perlu jauh-jauh mencari sosok yang menerapkan pola hidup sehat, jika di rumah ia bisa menemukannya. Orang tua dapat memberikan contoh seperti mengonsumsi makanan yang layak dan baik untuk dikonsumsi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kebiasaan Makan Bersama</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengalokasikan waktu untuk menikmati makan bersama dengan seluruh anggota keluarga akan dapat menambah kehangatan keluarga. Kebersamaan lewat makan bersama tidak hanya akan membuat tubuh sehat, tetapi juga membangun komunikasi yang lebih akrab selama makan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kebiasaan Olahraga</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kegiatan olahraga yang dilakukan bersama keluarga dapat menciptakan kebersamaan. Manfaat yang diperoleh antara lain tubuh menjadi bugar, menumbuhkan jiwa sportif, dan dapat membangun mental yang kuat. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Contoh Pola Hidup Sehat dalam Keluarga - Pola Hidup Sehat harus ditanamkan dalam setiap keluarga, karena segalanya berawal dari keluarga yang akan dibawa ke masyarakat. Kebiasaan hidup yang kita lakukan sehari-hari adal…

Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan</b></u></i> - Durian memang berduri, namun dibalik kulitnya yang berduri, tersimpan daging buah yang lezat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita berkat kandungan zat pentingnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Profesor. Dr. Aminuddin AHK dari Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, univ. Kebangsaan Malaysia menyampaikan bahwa durian mengandung tiga jenis gula alami, yaotu:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><i>Sukrosa</i></li>
<li><i>Fruktosa</i></li>
<li><i>Glukosa</i></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Dengan makan buah durian dapat menambah energi bagi tubuh kita secara cepat berkat kandungan 3 jenis gula di atas dan seratnya. Makan 2 pongge durian dapat menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara berterusan. Jika dibandingkan dengan Apel, maka durian mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang lain.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5JMmGXvvbS8LIqWfRWwSz3M2EfLi2VIFLAtduJ5B1js52SmjUSviUgML1ix5Voi2JRK63eL78uvg2kYnSFRrnmaOVIbfaczevkUyXDklycxa7B9CyLGnmZ-VT9CKGCPHgYoQeWNsPqjLm/s1600/durian.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5JMmGXvvbS8LIqWfRWwSz3M2EfLi2VIFLAtduJ5B1js52SmjUSviUgML1ix5Voi2JRK63eL78uvg2kYnSFRrnmaOVIbfaczevkUyXDklycxa7B9CyLGnmZ-VT9CKGCPHgYoQeWNsPqjLm/s1600/durian.jpg" title="Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini beberapa manfaat durian bagi tubuh kita:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaF97s0Z20r6xF9oqxi_hNrqrhlwFdJN2qJqivl3YVLmv4zHPnwnqhc1yibxJwUZHd2AVJMvQ2Egnkzaw6j6YiETD14SWrCgulsmaUYMdwEN2bzLM4dvy7Qp1FAsDZtJQFUt1ziDokksya/s1600/makan+durian.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaF97s0Z20r6xF9oqxi_hNrqrhlwFdJN2qJqivl3YVLmv4zHPnwnqhc1yibxJwUZHd2AVJMvQ2Egnkzaw6j6YiETD14SWrCgulsmaUYMdwEN2bzLM4dvy7Qp1FAsDZtJQFUt1ziDokksya/s1600/makan+durian.jpg" title="Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mencegah depresi</b></u>. Makan buah durian dapat menurunkan depresi karena durian mengandung <i>tryptophan</i>, salah satu jenis asam amino yang dapat dirubah dalam tubuh menjadi <i>serotonin</i>, untuk membuat badan lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>PMS (<i>premenstrual syndrome</i>)</b></u>. Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengatasi dan mencegah gejala kurang darah atau anemia</b></u>. Dengan kadar besi tinggi, durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke</b></u>. Durian dapat menekan tekanan darah. Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.</li>
<li style="text-align: justify;"><i><u><b>Brain Power.</b></u></i> 200 pelajar di Twickenham (Middlesex) school telah dibantu ujian mereka dengan makan durian pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kalium buah yang tinggi dapat membantu siswa lebih perhatian/serius pada pelajaran.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Membantu sistem pencernaan dengan melancarkan BAB</b></u>. Durian mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengatasi mabuk dalam perjalanan, kelelahan</b></u>. Salah satu cara tercepat untuk menangani hangover adalah dengan membuat durian milkshake, dengan campuran madu. Durian akan menenangkan perut, madu akan menaikan kadar gula darah, sementara susu akan me-rehidrasi sistim tubuh.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengatasi nyeri lambung.</b></u> Durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh, apabila anda mengalami nyeri perut, cobalah makan durian untuk meredakannya.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mencegah dan mengatasi mual (<i>Morning Sickness</i>)</b></u>. Makan durian di antara makanan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari <i>morning sickness</i>.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk.</b></u> Kandungan kulit durian bagian dalam dapat mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk dan mencegah bentol.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Memperbaiki system syaraf.</b></u> Durian mengandung vitamin B yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki system syaraf.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Membantu mengontrol diet berat badan</b></u>: Studi di the Institute of Psychology di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stress, kita perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengatasi radang saluran pencernaan.</b></u> Durian dapat digunakan sebagai makanan pencegah sakit intestinal sebab durian bertekstur lunak dan lembut. Durian satu-satunya buah segar yang dapat dimakan langsung pada kasus yang telah kronis. Durian juga menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Membantu mengontrol suhu badan</b></u>. Durian adalah buah pendingin yang dapat menurunkan suhu bagi ibu hamil. Di Holand, wanita hamil disarankan agar makan durian untuk meyakinkan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu yang <i>cool</i>.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengurangi ketagihan nikotin bagi perokok</b></u>. Durian dapat juga membantu orang yang berusaha berhenti merokok, karena mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mencegah stress.</b></u> Kalium adalah salah satu mineral vital, yang membantu menormalkan denyut jantung, mengirim oksigen ke otak, dan meregulasi keseimbangan air dalam tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita meningkat sehingga mengurangi kadar kalium. Hal ini dapat di seimbangkan kembali dengan makan durian yang mengandung kalium tinggi.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Mengurangi resiko stroke.</b></u> Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bagian dari menu harian dapat megurangi resiko kematian akibat stroke sampai 40%.</li>
<li style="text-align: justify;"><u><b>Membantu menyembuhkan luka</b></u>. Durian juga merupakan alternatif untuk penyembuhan luka. Ambil sebagian durian dan tempelkan pada luka kemudian plester atau balut.</li>
</ol>
Demikian <i><u><b>Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
</div>

Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan - Durian memang berduri, namun dibalik kulitnya yang berduri, tersimpan daging buah yang lezat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita berkat kandungan zat pen…

Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan</b></u></i> - Nginang (bahasa Jawa) adalah kebiasaan mengunyah ramuan daun sirih, kapur sirih (enjet), gambir, dan buah pinang. Kebiasaan nginang yang dilakukan oleh orang-orang dahulu ternyata sangat baik untuk kesehatan, terbukti orang-orang yang melakukan kebiasaan nginang:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Jarang sakit</li>
<li>Giginya utuh (sehat tidak berlobang)</li>
<li>Kulit terlihat segar</li>
<li>Awet muda (panjang umur)</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Mengapa demikian? Bahan ramuan kinag terdiri dari bahan-bahan alami yang berkhasiat untuk kesehatan, di antaranya adalah daun sirih. Daun sirih mengandung: </div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Minyak atsiri</li>
<li>Minyak terbang (<i>betIephenol</i>)</li>
<li><i>Seskuiterpen</i> </li>
<li>Pati</li>
<li><i>Diatase</i> </li>
<li>Gula</li>
<li>Zat samak</li>
<li><i>Kavikol</i></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_wUr6D6Q27SeKLvu4ECoK8Rvmvk84yEliTDMGq3HW7KF6vRqteXOQwFdqBK_nxIRML-WbIFFrEaLaK-aqHfzMSo627Lh-AB7RITskQKD2cmqSw1n4ei-21lS2LVEnQECfSpqvcj9xKdXu/s1600/nginang+nyirih.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_wUr6D6Q27SeKLvu4ECoK8Rvmvk84yEliTDMGq3HW7KF6vRqteXOQwFdqBK_nxIRML-WbIFFrEaLaK-aqHfzMSo627Lh-AB7RITskQKD2cmqSw1n4ei-21lS2LVEnQECfSpqvcj9xKdXu/s320/nginang+nyirih.jpg" title="Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan daun sirih tersebut di atas dapat digunakan:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Untuk membunuh kuman</li>
<li>Sebagai antioksidasi</li>
<li>sebagai fungisida</li>
<li>Sebagai anti jamur</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Selain itu, daun sirih berkhasiat:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan</li>
<li>Menahan perdarahan</li>
<li>Menyembuhkan luka pada kulit</li>
<li>Mengobati gangguan saluran pencernaan</li>
<li>Mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik</li>
<li>Menghentikan perdarahan.</li>
<li>Mengobati mimisan (hidung berdarah)</li>
<li>Kandungan bahan aktif <i>fenol</i> dan <i>kavikol</i> dapat dimanfaatkan sebagai pestisida nabati untuk mengendalikan hama penghisap.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7YQjAdlsQWWgBUY_9MVRgYmPPGnT57IOCXt3yYNOYMSIQkP-55MJZcot8AFfu_b-i28dBeRp1GYVQP-_P_PSc847VrRkh4mA1fQ-L6AquS_scf8PqR-qSpWfr3f30KhAi-PIYhl0wq7G/s1600/kinang+sirih+gambir+enjet+kapur+sirih.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7YQjAdlsQWWgBUY_9MVRgYmPPGnT57IOCXt3yYNOYMSIQkP-55MJZcot8AFfu_b-i28dBeRp1GYVQP-_P_PSc847VrRkh4mA1fQ-L6AquS_scf8PqR-qSpWfr3f30KhAi-PIYhl0wq7G/s320/kinang+sirih+gambir+enjet+kapur+sirih.jpg" title="Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang bisa diatasi dengan daun sirih</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Sariawan</li>
<li style="text-align: justify;">Batuk</li>
<li style="text-align: justify;">Bronchitis</li>
<li style="text-align: justify;">Jerawat</li>
<li style="text-align: justify;">Keputihan</li>
<li style="text-align: justify;">Sakit gigi karena berlubang</li>
<li style="text-align: justify;">Demam berdarah</li>
<li style="text-align: justify;">Bau mulut</li>
<li style="text-align: justify;">Haid tidak teratur</li>
<li style="text-align: justify;">Asma</li>
<li style="text-align: justify;">Radang tenggorokan (daun dan minyaknya)</li>
<li style="text-align: justify;">Gusi bengkak (getahnya)</li>
<li style="text-align: justify;">Membersihkan Mata</li>
<li style="text-align: justify;">Bau ketiak</li>
</ol>
Demikian <i><u><b>Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan</b></u></i>, semoga bermanfaat.<br />
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
</div>

Kebiasaan Nginang Sangat Baik untuk Kesehatan - Nginang (bahasa Jawa) adalah kebiasaan mengunyah ramuan daun sirih, kapur sirih (enjet), gambir, dan buah pinang. Kebiasaan nginang yang dilakukan oleh orang-orang dahulu …

Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes</b></u></i> - Salah satu alternatif pengobatan yang dapat dilakukan untuk diabetes adalah dengan daun sirsak atau menurut orang jawa disebut sebagai daun nangka sabrang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Daun sirsak dapat menjaga kadar gula dalam darah dan dapat menurunkan tingginya kadar gula dalam darah. kadar gula dalam darah yang normal dapat berbeda-beda pada masing-masing individu atau orang, yaitu dari 70 mg/dl sampai 120 mg/dl.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Daun sirsak mengandung mengandung banyak zat yang diperlukan bagi tubuh kita, seperti:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Protein</li>
<li>Zat besi</li>
<li>Kalsium</li>
<li>Vitamin A</li>
<li>Vitamin B</li>
<li>Fosfor</li>
<li>Fruktosa</li>
<li>Lemak</li>
<li>Tanin</li>
<li>Fitosterol</li>
<li>Alkaloida</li>
<li>Asetogenin </li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWgBZqMNauQUODoQ_tdymUMq4ByL0lc2ZkbY41lberqRItmP7NEjnsWu5KO1r3xNj2BU2MsvSyr3Bpb-tWxWaQM6XfkkpIiDJseFnQfNQDVpwT6pDJciSf_Xsfng9nOruJAayXw6tcnEt4/s1600/daun+sirsak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWgBZqMNauQUODoQ_tdymUMq4ByL0lc2ZkbY41lberqRItmP7NEjnsWu5KO1r3xNj2BU2MsvSyr3Bpb-tWxWaQM6XfkkpIiDJseFnQfNQDVpwT6pDJciSf_Xsfng9nOruJAayXw6tcnEt4/s320/daun+sirsak.jpg" title="Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan zat daun sirsak di atas sangat penting bagi tubuh manusia terutama penderita diabetes yang berguna untuk menurunkan dan menstabilkan kadar gula dalam darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan minum air rebusan daun sirsak sebanyak 10 lembar secara teratur, dipercaya dapat menurunkan dan menstabilkan kadar gula dalam darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

Kandungan Daun Sirsak berkhasiat Mengobati Diabetes - Salah satu alternatif pengobatan yang dapat dilakukan untuk diabetes adalah dengan daun sirsak atau menurut orang jawa disebut sebagai daun nangka sabrang. Daun sirs…

Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Gejalanya

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Gejalanya</b></u></i> - Penyakit Diabetes saat ini masih merupakan penyakit yang banyak diderita orang. Penyakit ini masih banyak membingungkan dan mengkhawatirkan bagi para penderitanya. Tidak sedikit nyawa melayang akibat penyakit diabetes ini, meskipun banyak juga yang berhasil sembuh dengan berbagai usaha pengobatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lain orang lain pula masalahnya, meskipun sama-sama penyakit diabetes, lain orang lain pula penyebabnya, tentu saja lain pula gejalanya, dan akhirnya lain pula pengobatannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Istilah mencegah dari pada mengobati masih menjadi istilah yang harus diperhatikan oleh semua orang, akan tetapi terkadang banyak orang yang menganggap sepele atau bahkan mereka tidak menyadari bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk itu berikut ini disampaikan beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes, agar dapat dilakukan pencegahan sebelum terkena penyakit diabetes ini.</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Faktor keturunan, faktor keturuna tidak akan terjadi jika seseorang yang lahir dari orang tua pengidap diabetes mau melakukan cara hidup sehat.</li>
<li>Kegemukan/Obesitas bisa terjadi pada siapa saja karena pola hidup yang kurang baik, jarang olahraga, pola makan tidak teratur,dan lain-lain</li>
<li>Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan diabetes, untuk itu seseorang harus selalu mengontrol emosinya dan lagi-lagi harus menjaga pola makan yang sehat.</li>
<li>Hubungannya dengan kegemukan, angka triglycerid (salah satu jenis molekul lemak) yang tinggi.</li>
<li>Tingkat kolesterol yang tinggi, kolesterol tinggi juga disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat juga apa yang dimakan.</li>
<li>Kebiasaan memakan makanan instan atau cepat saji atau makanan pabrikan.</li>
<li>Kebiasaan merokok</li>
<li>Stress berkepanjangan. Perkembangan jaman yang mengglobal berefek pada kondisi ekonomi keluarga. Persaingan hidup yang ketat juga bisa menimbulkan stress. Obatnya Iman dan taqwa, lapangkan dada, dan benahi masalah (Rhoma Irama).</li>
<li>Mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan juga dapat menyebabkan diabetes.</li>
<li>Rusaknya kelenjar pangkreas sehingga tidak dapat memproduksi hormon insulin secara baik sehingga gula tidak bisa diproses menjadi tenaga dengan baik dan larut ke dalam darah.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Gejala-gejala yang dapat dideteksi secara umum oleh penderita diabetes yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah adalah:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Tubuh kekurangan energi yang disebabkan oleh gangguan metabolisme karbohidrat.</li>
<li>Badan terasa lemah, lemas, dan kurang bugar.</li>
<li>Sering kencing terutama pada malam hari</li>
<li>Sering merasa haus sehingga banyak minum</li>
<li>Sering merasa lapar sehingga banyak makan</li>
<li>Merasa lelah sehingga sering mengantuk</li>
<li>Pandangan mata menjadi kabur tidak jelas</li>
<li>Pusing dan mual</li>
<li>Koordinasi gerak anggota tubuh terganggu</li>
<li>Berat badan selalu menurun</li>
<li>Kesemutan</li>
<li>Terasa gatal-gatal pada tangan dan kaki</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Tingginya kadar gula dalam darah akan mempengaruhi kerja ginjal yang menghasilkan urine atau air kencing dalam jumlah yang berlebihan untuk mengencerkan kandungan dula/glukosa, sehingga sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak. Penderita diabetes sering merasa haus yang berlebihan dan akhirnya banyak minum. karena hilangnya banyak kalori yang terbawa oleh urine atau air kencing, maka penderita diabetes mengalami penurunan berat badan, oleh karena itu penderita diabetes sering kali merasa lapar sehingga banyak makan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Gejalanya</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Faktor Penyebab Penyakit Diabetes dan Gejalanya - Penyakit Diabetes saat ini masih merupakan penyakit yang banyak diderita orang. Penyakit ini masih banyak membingungkan dan mengkhawatirkan bagi para penderitanya. Tidak…

Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi</b></u></i> - Bunga Matahari merupakan bunga yang banyak dikenal sebagai salah satu tanaman hias yang memiliki bunga khas yang sangat indah. Selain itu,  Bunga Matahari juga berkhasiat untuk kesehatan. Selama ini bunga matahari banyak dimanfaatkan untuk tanaman hias dan bijinya sebagai camilan yang dikenal dengan nama kwaci bunga matahari. Padahal bunga matahari juga bermanfaat</div>
<div style="text-align: justify;">
untuk kesehatan manusia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagian yang paling banyak dimanfaatkan dari bunga matahari adalah:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Biji</li>
<li>Akar</li>
<li>Bunga</li>
<li>Daun</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Manfaat daun bunga matahari sebagai obat borok, bengkak, dan gigitan serangga. Caranya adalah</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Remas-remas atau lumatkan daun bunga matahari</li>
<li>Kemudian daun yang diremas atau dilumatkan tempelkan pada bagian yang terkena borok, bengkak, atau gigitan serangga.</li>
<li>Borok, bengkak, dan gigitan serangga akan segera mengering.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP43NN36mMc1WboEkTL81zFuHnUj6g9Fk6lVA2uXIJO7zPGFzTF-fmx56jF27lJcjLcrR-5Hg9h-hRwHLAyleQ8VmJ5L530H6e7xTBwWaOOOK16K81Pi4LGDLOLRk76r44zsyEJ_Ps-Wfr/s1600/manfaat+bunga+matahari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi " border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP43NN36mMc1WboEkTL81zFuHnUj6g9Fk6lVA2uXIJO7zPGFzTF-fmx56jF27lJcjLcrR-5Hg9h-hRwHLAyleQ8VmJ5L530H6e7xTBwWaOOOK16K81Pi4LGDLOLRk76r44zsyEJ_Ps-Wfr/s1600/manfaat+bunga+matahari.jpg" title="Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi " width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengobati demam tinggi dengan seduhan daun bunga matahari. Selain mengobati borok, daun bunga matahari juga mempunyai khasiat mengobati demam tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Manfaat lain dari bunga matahari adalah, rebusan dari akarnya dapat dipakai untuk mengatasi rematik dan rasa nyeri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selain itu, bunganya dapat digunakan sebagai pewarna karena mengandung bahan pewarna kuning.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Biji bunga matahari, selain dimakan sebagai snack, digunakan dalam salad atau sandwich. Selain itu, penderita tekanan darah tinggi atau kolesterol dapat mengkonsumsi biji bunga matahari, karena biji bunga matahari dapat membantu penurunan tekanan darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi</b></u></i>, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Bunga Matahari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi - Bunga Matahari merupakan bunga yang banyak dikenal sebagai salah satu tanaman hias yang memiliki bunga khas yang sangat indah. Selain itu, Bunga Matahari juga berkhasiat…

Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia - Air sangat banyak manfaatnya di dalam dunia ini khususnya bagi manusia. Ada segudang manfaat, fungsi, kegunaan, dan peranan air bagi kehidupan manusia. Air menjadi salah satu kebutuhan pokok organisme hidup di dunia ini termasuk manusia. Air merupakan unsur penting bagi makhluk yang bernyawa, seperti hewan dan tubuhan. Tanpa keberadaan air, kehidupan akan mati.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Manfaat air bagi manusia adalah untuk:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Minum</li>
<li>Memasak</li>
<li>Kebersihan, seperti mandi dan cuci</li>
<li>Membersihkan rumah.</li>
<li>Sarana produksi pada pabrik</li>
<li>Pembangkit tenaga listrik</li>
<li>Pengairan pertanian dan sawah</li>
<li>Minuman ternak</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Mengapa air sangat penting bagi manusia, karena 3/4 bagian dari tubuh kita terdiri dari air. Volume air dalam tubuh manusia rata-rata 65% dari total berat badannya, dan volume tersebut sangat bervariasi pada masing-masing orang, bahkan juga bervariasi antara bagian-bagian tubuh seseorang. Beberapa organ tubuh manusia yang mengandung banyak air, antara lain, otak 74,5%, tulang 22%, ginjal 82,7%, otot 75,6%, dan darah 83%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmK3WIkBmvfxu8jFyyW1ltfEermCjDbApALXXEyd4dbkOaZrCzjQ7Eu8m7JO5dDazPGMZdJtjQrvEy_BbaucXvxCKnIh9qrCfPgZT-XXsIq-6IR-g28-i8Gl91MpI_0bCQhGbB0lBQTF2W/s1600/manfaat+air.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmK3WIkBmvfxu8jFyyW1ltfEermCjDbApALXXEyd4dbkOaZrCzjQ7Eu8m7JO5dDazPGMZdJtjQrvEy_BbaucXvxCKnIh9qrCfPgZT-XXsIq-6IR-g28-i8Gl91MpI_0bCQhGbB0lBQTF2W/s1600/manfaat+air.jpg" title="Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setiap hari kurang lebih 2.272 liter darah dibersihkan oleh ginjal dan sekitar 2,3 liter diproduksi menjadi urine. Selebihnya diserap kembali masuk ke aliran darah. Dalam kehidupan sehari-hari, air dipergunakan antara lain untuk keperluan minum, mandi, memasak, mencuci, membersihkan rumah, pelarut obat, dan pembawa bahan buangan industri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ditinjau dari sudut ilmu kesehatan masyarakat, penyediaan sumber air bersih harus dapat memenuhi kebutuhan masyarakat karena persediaan air bersih yang terbatas memudahkan timbulnya penyakit di masyarakat. Volume rata- rata kebutuhan air setiap individu per hari berkisar antara 150-200 liter atau 35-40 galon. Kebutuhan air tersebut bervariasi dan bergantung pada keadaan iklim, standar kehidupan, dan kebiasaan masyarakat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia,</b></u></i> semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
</div>

Manfaat Air Bagi Kesehatan Manusia - Air sangat banyak manfaatnya di dalam dunia ini khususnya bagi manusia. Ada segudang manfaat, fungsi, kegunaan, dan peranan air bagi kehidupan manusia. Air menjadi salah satu kebutuh…

Senam Mata dapat Mengatasi Gangguan pada Mata Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><u><b>Senam Mata dapat Mengatasi Gangguan pada Mata Anda</b></u></i> - Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk memberikan pengertian visual. Gangguna pada mata sering dialami dengan berbagai penyebab, salah satunya adalah terlalu lama berada di depan komputer atau laptop, berikut ini cara mengatasi gangguna pada mata dengan melakukan senam mata.<br />
<ol>
<li>Sebelum melakukan senam mata, terlebih dahulu diawali dengan menggosok-gosokan telapak tangan sampai panas kemudian ditempelkan pada kelopak mata agar terasa hangat.</li>
<li>Kepala tegak lurus ke depan. Mata melihat ke langit-langit atau ke atas, kemudian melihat ke lantai. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Gerakan selanjutnya adalah gerakkan bola mata ke kiri dan kanan, usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Gerakkan bola mata ke atas, tahan beberapa detik, kemudian ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Gerakkan bola mata ke bawah, tahan beberapa detik, kemudian ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan atau diagonal, mulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Gerakkan bola mata seperti langkah nomor 6, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali.</li>
<li>Putar bola mata ke kiri searah jarum jam. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali, kemudian berlawanan arah jarum jam. Lakukan berulang-ulang 5 sampai 10 kali. Pada saat berganti putaran hentikan dulu dan pejamkan mata 5-10 detik baru mulai lagi.</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian <i><u><b>Senam Mata dapat Mengatasi Gangguan pada Mata Anda</b></u></i>, selamat mencoba, semoga bermanfaat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

Senam Mata dapat Mengatasi Gangguan pada Mata Anda - Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang a…