Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur - Tidur adalah suatu kegiatan memejamkan mata dan mengistirahatkan seluruh anggota badan dan kesadarannya.

Tidur sebaiknya dilakukan pada malam hari, minimal 6 jam. Bila kurang tidur, kesehatan tubuh kita dapat terganggu. Akibat orang yang kurang tidur adalah:

1. mata menjadi sayu
2. muka pucat
3. badan lemah
4. malas
5. kurang bergairah

Kurang tidur sangat merugikan kita. Kurang tidur bisa disebabkan karena susah tidur. Berikut ini beberapa hal yang dapat membuat tidur menjadi nyenyak:

1. Kamar dan tempat tidur tidak terlalu sempit dan dipenuhi dengan berbagai jenis barang.
2. Kamar bersih, rapi, dan bebas dari nyamuk atau serangga yang lain.
3. Perasaan yang tenang, tidak membawa pikiran-pikiran berat ke dalam tidur.
4. Sirkulasi udara baik dengan suhu ruangan yang ideal (tidak terlalu panas atau terlalu dingin).

Demikian Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur, semoga bermanfaat.